RETO SOLIDARIO IRONMAN (Cáncer Infantil)

RETO SOLIDARIO IRONMAN
"IRON FOR KIDS"
(HIERRO PARA NIÑOS)

Finalmente mi sueño se ha cumplido y voy a poder hacer algo de lo que llevaba mucho tiempo detrás de ello.

Realizar un Reto Solidario, para ayudar a la gente que realmente lo necesita.

Que mejor manera que acompañar mi Reto Solidario con el Deporte, y poder colaborar con la Asociación ASION (Cáncer Infantil).

Soy un apasionado del Triatlón: Deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas; Natación, ciclismo y carrera a pie.

Mi Reto Solidario consiste en finalizar un Ironman.

El Ironman es una de las pruebas más duras del Mundo que se realizan en un único día.

Se deben completar 3,8 kms de natación, seguidos de 180 kms de ciclismo, para finalizar con 42,2 km de carrera a pie (Maratón), en un tiempo máximo de 16 horas.

El Ironman se realizará el próximo 1 de Septiembre de 2013 en la localidad Francesa de Vichy.

Mi iniciativa, es poder ayudar a los niños que desgraciadamente tienen una enfermedad tan conocida por todos nosotros, como es el Cáncer.

El objetivo de este Reto es poder recaudar el máximo dinero posible para donarlo ÍNTEGRAMENTE a la Asociación ASIÓN (Asociación Infantil Oncológica).

Si quereis ayudar con la causa, a continuación os mostraré el número de cuenta de ASION, para que podais realizar vuestra donaciones (Concepto: RETO).

Se os agradecerá enórmemente, ya que vuestro dinero ingresará a una buena causa.

También podreis realizar vuestras donaciones a través de internet, de una forma de PAGO SEGURO (PayPal).

A través del siguiente paso:

   1º: Meterte en www.asion.org

   2º: Pinchar en la ventana superior, lado derecho; "Haz un donativo ahora"

   3º: Rellenar formulario.

   MUY IMPORTANTE: Debiendo poner en "Concepto / Fín":  RETO + (Nombre o Anonimato).

Toda la información que necesiteis sobre el Reto Solidario Ironman, podreis encontrarla mediante la página Web Oficial de ASION o mediante el Blog Deportivo del protagonista del Reto; Rubén Sánchez.

Podreis haceros también seguidores del Reto Solidario Ironman mediante FACEBOOK, y estár informados constantemente de todas las evoluciones, dándole a "ME GUSTA":

https://www.facebook.com/home.php#!/pages/RETO-SOLIDARIO-IRONMAN-C%C3%A1ncer-Infantil/342230732562948

Debo de agradecer también a todas las Empresas Colaboradoras, que sin ellas no habría sido posible mi sueño de realizar el Reto Solidario, y el sueño de poder hacer feliz a estos niños que tanto lo necesitan.

*** ESPERAMOS VUESTRAS DONACIONES ***

 ¡¡¡ MUCHAS GRACIAS !!!



ENTRENAMIENTO CON PABLO VILLALOBOS

Domingo 17 de Febrero de 2013

Este año la organización del Medio Maratón de Madrid, ha organizado la primera quedada para poder entrenar junto con otros corredores que asistirán a la carrera el próximo 7 de Abril en el Parque del Retiro a las 09:00 horas.
Previamente había que participar en un sorteo, siendo fan de la página Oficial del Medio Maratón y rellenando unos campos obligatorios.
Afortunadamente; Mi pareja Amelia y yo, fuímos selecionados para participar en dicha quedada.
En el evento organizado, tendremos la suerte de poder compartir kilómetros con Pablo Villalobos.

Pablo Villalobos es un atleta profesional que tiene en su palmarés, nada más y nada menos, ser campeón de España de Medio Maratón (2009) y campeón de España de Maratón (2011).
El evento, como he comentado anteriormente se ha celebrado en uno de los dos pulmones de la ciudad de Madrid. En el Parque del Retiro.
Concretamente en la famosa glorieta del Ángel Caído.

La quedada Madrileña comenzaba a las 11:00 horas con la bienvenida de los corredores asistentes y con la presentación de los grupos.
Habrá tres grupos de entrenamiento, ya que entre todos los corredores hay una gran variedad de niveles.
Después de la presentación y de unos sabios consejos de Pablo Villalobos para finalizar con éxito el Medio Maratón Villa de Madrid, comenzamos a iniciar el calentamiento.
Distintos estiramientos; Tanto de tren inferior, como de tren superior; Para no tener ningún contratiempo en el entrenamiento que posteriormente iríamos a realizar.
Aproximadamente a las 11:30 horas, se dividen los grupos:
Grupo 1: Ritmo de 5´30 min/km
Grupo 2: Ritmo de 6´00 min/km
Grupo 3: Ritmo de 6´30 min/km
Finalmente me decido a correr en el grupo más rápido; En el grupo número 1.
El entrenamiento consiste en recorrer 12 kms (3 vuestas), bordeando el Parque del Retiro por el interior.

El grupo comienza tranquilo. Siguiendo las pautas de llevar el mismo ritmo establecido (5´30 min/km) en los 12 kms totales.
Pero ver, que al comienzo de la segunda vuelta se une al grupo con nosotros Pablo Villalobos, el ritmo inicial se rompe, hasta que el grupo se llega a poner a 3´20 min/km!!!
Es increible ver correr a Pablo sin esfuerzos y hablando, mientras estás con la lengua fuera.

Este año, la novedad del Medio Maratón de Madrid es que continúa esquivando la temible cuesta del Ángel Caído (Km 19) como se hizo en la pasada edición, para continuar bordeando el Parque del Retiro por la famosa calle Alfonso XII hasta llegar a la Puerta de Alcalá.

Al término de los 12 kms, nos volvemos a reunir los tres grupos en la glorieta del Ángel Caído para realizar los estiramientos post al entrenamiento, a cargo de Pablo Villalobos y Amaya Sanfabio.
Estiramientos qué menos importantes para combatir las temibles lesiones: Fascitis plantar, cintilla iliotibial, tendinitis, tendón de Aquiles...etc.

Y para finalizar la primera quedada organizada en Madrid, que mejor manera que realizar ruegos y preguntas, para que los profesionales del atletismo, respondiesen a tus dudas.
O simplemente traerte de recuerdo un obsequio firmado del mismo Pablo Villalobos.

Gran corredor, mejor persona.
Gracias por hacernos pasar este gran día en tu compañia.

R.Sánchez

Faltan 193 días para CHALLENGE VICHY (France).

Treinta Semanas

Lunes 4 de Febrero de 2013

Tan solo me quedan treinta semanas...
Treinta semanas para cumplir mi sueño deportivo o por lo contrario seguir entrenando duramente.
Treinta semanas de pura disciplina, duro entrenamiento y de sufrimiento o placer; Según como lo mires.
Quién me diría a mí a día de hoy, que gracias a todo mi entorno (Familia, novia, amigos...etc), llegaría donde estoy. Aspirando a lo más alto; Deportivamente hablando.
Enfrentándome a una de las Pruebas deportivas más duras del Mundo que se realizan en un único día. Enfrentándome nada más y nada menos, que al Ironman.
Para aquellos que no lo conozcan, el Ironman es un Triatlón de Larga Distancia donde se debe completar 3,8 kms de natación, para continuar pedaleando durante 180 kms y finalizar corriendo un Maratón (42,2 kms).

Todavía recuerdo mis primeros contactos con este deporte.
Aquellos días a los que no me apetecía ir a los cursillos de natación teniendo tan solo siete años, chantajeando a mis padres de aprobar el curso escolar si me compraban una bicicleta o simplemente, cuando comencé a correr por una apuesta familiar.
Nunca imaginé que llegaría a "engancharme" tanto a este Mundo, y acabaría unos años después a tomar la decisión de participar en el CHALLENGE VICHY 2013 en Francia.

Ha llovido bastante desde mis días de comienzo hasta hoy.
He entrenado con climatologías extremas: Lluvia, nieve, viento, niebla, frío, calor...etc. Pero ninguna de ellas me han quitado las ganas de seguir disfrutando de lo que más me gusta.
Me he cruzado con infinidad de gente: Gente extraordinaria, gente buena, gente no tan buena y gente para mi; Indiferente.
Pero los que siempre he querido a mi lado, ahí han estado.
Me refiero como os lo podeis imaginar... A mis padres.
Que gracias a ellos, he mejorado como persona día tras día. Y me han enseñado que si quiero, puedo.
También debo disculparme hacia ellos por si alguna vez he tenido decisiones que en un principio no les han gustado.
Se que los he hecho "sufrir" a mi manera comprándome una bicicleta de carretera, inscribiéndome a pruebas duras, que para ellos no tienen sentido, o seguir buscando mis límites.
Únicamente quiero que sepais, que disfruto con ello. Y si es en vuestra compañía, como lo llevais haciendo desde el principio hasta ahora, mucho mejor.
Por eso mismo, siempre os llevo conmigo en cada metro que recorra.

Por supuesto también esta mi hermano Víctor y mi amor desde hace un año; Amelia.
No por ello, menos importantes. Ni mucho menos.
También grandes pilares en mi vida para que pueda seguir cumpliendo mis objetivos.
Cada uno a su manera, pero siempre únicos. Ya que mi hermano es algo reacio al deporte, y Amelia otra apasionada del Triatlón.

Durante estas últimas 30 semanas continuaré compitiendo en Carreras Populares. Asimismo realizaré un Triatlón Olímpico y un Medio Ironman antes de enfrentarme al Ironman.
Seguiré un plan específico de entrenamiento junto con unos ejercicios de fuerza durante seis de los siete días de la semana.
El entrenamiento se basa en tres fases: Fase de Preparación (Semana 1-10), Fase de progresión (Semana 11-20) y Fase de nivel máximo (Semana 21-30).
Únicamente tendré un solo día de descanso. En este caso será el comienzo de la semana, los Lunes.
Estaré entrenando con una media de 12 horas semanales y una semana con un máximo de 20 horas.

Desde mi Blog pido disculpas anticipadas sobretodo a mi familia y amigos, por si algun día me siento distante con vosotros, apático o sin ganas de hacer nada.
Estaros tranquilos, no me pasa nada. Solo estoy cansado y necesito mi tiempo.
Entendedme, estaré durante siete meses trabajando duro. Esforzándome al máximo y ser meticulosamente constante para realizar mi sueño. Ser Finisher de un Ironman.
Por eso pido disculpas antes de tiempo.

Espero que sigais apoyándome como hasta ahora.
OS QUIERO!!!

R.Sánchez

Faltan 209 dias para CHALLENGE VICHY (France).